今日は産後ヨガ講座でした。

産後yoga🤱day

今日は産後の

緩んだ体幹の筋肉を鍛えるための

骨盤底筋群を知るyogaの初回講座でした☺️


今日は3名様がご参加🤱
全員が生後1歳未満のベビちゃんと一緒に
足を運んでくださいました🌱


講座中
赤ちゃんはハイハイしたり、
泣いたり、寝返りしたり、笑ったり、
個々が沢山の表情を見せてくれます♡


参加者の皆さん
赤ちゃんのお世話をしながら
講座にも耳を傾けて下さり
yogaのポーズも出来る範囲で
チャレンジして下さり
本当にありがとうございました☺️

そして、お疲れ様でした🧘‍♀️


反省点も沢山ありますが
少しでも 何かの気付きに繋がって頂ければ
嬉しく思います。


赤ちゃんは産まれてから
お母さんの体力の回復を待つように
ゆっくり1年かけて成長していきます。


その成長の過程の中で
嬉しさもありながら、
反面、
外に出る機会や
人と話す機会が減る事もあり
ちょっぴりストレスになる事も
ありますょね。


初めての場所で、
知っている人が居ない所に足を運ぶ事も
 とても勇気の要ることですが
その分
ここでの出逢いが
いつかお子様が成長した時も
何かのご縁に繋がる機会となれば
嬉しいなと願います✨


私が行う産後ヨガは
赤ちゃんと一緒に参加頂けます。

赤ちゃんが泣いちゃったらどうしよう。。

そんな悩みがある方も ここでは、
泣けばあやし、
オシッコすればオムツ替えし、
ハイハイすれば ママも立ち上がり、
 講座中、私の話なんて
半分も入らないくらい自由です😂


でも それで良いんです。
赤ちゃんをあやす事で
皆んなと同じポーズが取れなくても
その場に一緒にいる事で、
感じる事、思うこと、
覚えられる事は
限りなく沢山あります♡


１つでもポーズを覚えられたらOK🙆‍♀️
１つでも身体のこと、体幹のことが
理解できたらOK🙆‍♀️

勇気を持って参加出来たことが

素敵なこと👏


骨盤の状態を知ることは 出産に関わらず
全ての女性の基礎であり、

仕事でも 日常生活でも いつでも
役に立ちます。

分かるまで、ご自分が納得できるまで、
サポートしますので

何回でも講座にご参加下さい☺️

次回は

1月21日(月) 13時00分〜14:30

参加人数: 8名様 (残枠3名様)

参加費: ¥1,500

内容: 女性ホルモンのお話や

妊娠から産後の身体の変化、

産後の赤ちゃんとママの状態などを

約30分ほど お話させて頂き、

後半は

産褥期〜産後2〜3ヶ月に整えるべき

骨盤や骨盤底筋群の調整を

yogaのポーズで行います。

この期間に産後ケアをしなかった方は

何か新しい発見があるかも⁉︎٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ご希望の方は DMにて

ご予約、お問合せ下さい。

clear.bms@gmail.com

トップのお写真は講座を行う

大町キッズベースさんで今日お借りした

お部屋です。

もともと 預かり保育もしているので

オムツ替え出来るベットや

赤ちゃんを寝かせるマットなど

ご用意もございます☺️

安心して足を運ばれてみてくださいね🐣

Clear＊bms 

藤島礼子

アーユルヴェーダセラピスト

マタニティヨガインストラクター

産後ヨガインストラクター

オーガニック料理ソムリエ

インナービューティダイエットアドバイザー