インナービューティー＆ヘルス講座のご案内
💠講座💠
『インナービューティー＆ヘルス講座』
1DAY(5時間)講座を再開します✍️
【第一回講座】
日時：2022年3月30日(水)
10時00分〜15時00分(休憩あり)
【第二回講座】
日時：2022年4月3日(日)
10時00分〜15時00分(休憩あり)
◇場所：須賀川市 Clear＊bms
◇参加人数：1〜4名まで
◇受講料：¥18,000
(お持ち帰りテキスト、ハーブティー、
身体にやさしいお菓子付き)
🔸
【こんな方にオススメ】
◎栄養学を学ぶのが初めての方
◎ダイエットが上手くいかない方
◎肌荒れや便秘、冷えや肩凝りなど
不調がある方
◎お子様やパートナーの健康をサポートを
したい方
◎発酵調味料について興味のある方
◎内面から美しくなりたい方
◎イライラやネガティブ思考を緩和したい方
◎高額を払ってエステに行っても痩せない、
リバウンドする方
…など
本来、英語の「diet」は
日常的な食事・食べ物を意味します。
日本では食事の量や種類を制限する
食事療法のほかに、
エクササイズや運動をして減量し、
痩せた体型を目的とする
「痩身」と同義に使われているため、
容姿にこだわり過ぎるあまり、
本来の目的である根本的問題から
大きく外れてしまうケースもあります。
一般的なダイエットは、
身体活動などで消費するエネルギーよりも、
食事で摂取するエネルギーを少なく
することで体重を減らします。
極端に摂取量を制限したり
特定の食品のみを摂取する
偏ったダイエットは、
一時的には体重の減量が期待できますが、
ストレスがたまるうえに必須栄養素の
摂取量が不足し、
食物繊維不足による便秘、
カルシウムやビタミンD不足による
骨粗鬆症、鉄分不足による貧血、
月経異常など健康を損なう
リスクとなる恐れがあります。
規則正しい生活を送り、
食事ではエネルギー量（カロリー）
を計算して、
決して無理な状態とならないように
調整しつつ、
ウォーキングやランニングなど
適度な運動を長く続けることが、
ダイエットを成功させる秘訣です。
なお、
ダイエットの最終的な成否は、
減量後の体重維持が
できているか否かが重要で、
短期間で高いお金を払っても
リバウンドしてしまっては全て水の泡。
日常的に継続できてこそ、
何年後、何十年後の自分も
愛せる身体になり、
愛される身体になるのです。
サロンでは植物発酵エキス
(酵素)ドリンクを用いた
ファスティングのご提案もしています。
ですが、
その期間だけ頑張っても
今日までの日常食が荒れていては
意味がありません。
食べない、飲まない…ではなく、
摂るものを選択し、
質の良いものにシフトする。
食べた分は翌日コントロール
出来ることが大切です。
※注)この講座は短期で痩せることが
目的ではありません。
お婆ちゃんお爺ちゃんになっても
若々しく健康で、
自分の足でちゃんと歩ける
心と身体作りのために、
そして
自分と自分の家族やお子様やパートナーが
笑顔で肥満に悩まず健やかに
美しく過ごせるための講座です
一緒に基本を学んでみませんか？
参加希望はDMにて受け付けます🌿
ご参加お待ちしています★
💠
Clear＊bms
〜Ayurvedic healing salon〜
自然の力を知る
恵みを知ると 感謝に変わる
心豊かになると
癒しの力は偉大な愛に変わる
楽しいことを
楽しみたい時に楽しめるように
３年後、５年後、１０年後も
若々しく活き活きと
自分の足で楽しめる人生を送るために
今、そして人生の１年間だけでも
しっかり自分を見直す時間を
作ってみてはいかがでしょうか？
何からすればよいか分からない。
そんな方はまずはカウンセリングに
お越しください。
お気軽にご相談くださいね。
セラピスト歴17年の私が
『ストレッチ&オイル&呼吸法』を
トリートメントに全て組み込み
独自に編み出したリラクゼーション手技で
揉み返し無く、身体の芯のお疲れまで
アプローチしていきます☺︎
藤島礼子
女性ホルモンバランスプランナー
/ 予防医学専門家
○アーユルヴェーダ セラピスト
Kerala Ayurveda Academy 薬理学 修得
○マタニティヨガインストラクター
○産後ヨガインストラクター
○インナービューティダイエットアドバイザー
○オーガニック料理ソムリエ
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